5 gezondheidsparameters om via Helena je goede voornemens meetbaar én waar te maken

Hoever sta je met je goede voornemens voor een gezonder leven? Velen moeten kort na Nieuwjaar al het antwoord schuldig blijven. Tenzij je je goede voornemens meetbaar maakt. Dat kan door een aantal gezondheidsparameters in de gaten te houden, bijvoorbeeld via de Helena-applicatie van Corilus.

Via Helena worden je medische documenten veilig bewaard en communiceer je vlot met je huisarts, apotheker of andere zorgverleners. Ook kan je er gezondheidsparameters zoals BMI, bloeddruk en bloedsuikerwaarden (laten) bijhouden. Koppel je Helena aan je stappenteller-applicatie of andere ‘health trackers’ op je smartphone of smartwatch, dan krijg je een nog completer zicht op je voortgang met je goede voornemens: van meer bewegen over afvallen tot evenwichtiger leven enzovoort. 

Welke gezondheidsparameters zoal relevant zijn? We doen er vijf uit de doeken.

1. BMI

Zowel je gewicht als lengte zijn via Helena makkelijk up-to-date te houden. Vervolgens kan de applicatie je een actueel beeld geven van je Body Mass Index (BMI): je lichaamsgewicht gedeeld door je lengte in het kwadraat. Ook parameters als je leeftijd en geslacht kunnen mee in rekening worden genomen.  

De uitkomst geeft je een genuanceerd beeld van je gewicht. Da’s handig, want geef toe: een uitspraak als “Ik moet vermageren” is vaak erg subjectief. Door je BMI als uitgangspunt te gebruiken in plaats van alleen het aantal kilo’s op de weegschaal, hou je een goed voornemen als afvallen of op gewicht blijven dus meteen een pak objectiever en realistischer.

2. Actieve beweging

Stappentellers of bewegingsapps tracken dag na dag hoe actief je al dan niet bent. Of je nu gaat voor de symbolische 10.000 stappen of een specifiek aantal ‘actieve calorieën’ om elke dag te verbranden: het loont altijd wel de moeite bewuster om te gaan met hoeveel je beweegt om je algemene gezondheid op peil te houden. Zeker wanneer je op het werk of in je vrije tijd vaak neerzit.

3. Bloeddruk

Je bloeddruk is een cruciale gezondheidsparameter om onder meer hart- en vaatziekten tijdig te ontdekken. Vermoed je een te hoge bloeddruk te hebben, dan kan je die thuis meten en bijhouden in de Helena-app. Doe dit wel altijd in samenspraak met je huisarts. Die geeft je dan onder meer een meetschema mee naar huis, waakt mee over de gemeten resultaten en bespreekt ze samen met jou.

4. Zuurstofsaturatie

Via Helena kan je ook je zuurstofsaturatie, het zuurstofgehalte in je bloed, ingeven of laten bijhouden door een zorgverlener. Is deze gezondheidsparameter lager dan de norm, dan wijst dat mogelijk op gezondheidsproblemen. Sowieso spreek je dan het best met je huisarts of een andere zorgverlener om na te gaan wat er aan de hand is en hoe je aan je gezondheid kan werken.

5. Lichaamstemperatuur

Je basale lichaamstemperatuur, de temperatuur van je lichaam in volledige rust, onthult mogelijk heel wat over je algemene gezondheid. Bijvoorbeeld over:

• hoe snel je stofwisseling of metabolisme werkt – wie een intensief dieet volgt, heeft soms een lagere lichaamstemperatuur omdat de stofwisseling van het lichaam versnelt
• of je metabole gezondheid verbetert – hoe gelijkmatiger je lichaamstemperatuur, hoe beter
• welke je vruchtbare dagen zijn – ovulatie gaat doorgaans gepaard met een lichte toename van de basale lichaamstemperatuur gedurende een drietal dagen

Gedeelde voornemens, verdubbelde motivatie

De lijst met mogelijke gezondheidsparameters om in de gaten te houden, gaat nog wel even door. Hoe specifieker je gezondheidstoestand, hoe gespecialiseerder bovendien de manier van meten, resultaten bijhouden en interpreteren.

Hou de communicatielijn met je huisarts, apotheker, verpleegkundige of andere zorgverlener(s) dus altijd wagenwijd open. Gelukkig gaat ook dat snel en simpel via de Helena-applicatie. En wie weet: door je goede voornemens met hen te delen, ben je misschien dubbel zo gemotiveerd om ze waar te maken.

Met Helena hou je je medische gegevens én gezondheidsparameters makkelijk bij.

Ontdek hoe je concreet met de applicatie aan de slag gaat.